Refleksi 14

Alhmdulilahh perkuliahan alpro telah usai
tapi tugas gak pernah usai
pertemuan ini membahas tentang jumlah sks yang akan di ambil pada semester berikunya :)
tapi niatnya bapak baik kok.. cuma ngingetii adja :))



the end
Wasalamu'alaikum :))

Refleksi 13

Pada kali ini dosen masih melanjutkan tentang POINTER
tetepi saya urang paham dan harus belajar lagi
haahaha buat para pembaca refleksi saya maav ya kalau kurang bagus alias masih berantakan..
karena saya tidak bisa mengutarakan sesuatu lewat tulisan :))

Refleksi 12

Alhamdulilah saya masih mengikuti perkuliahan ke 12
materi akli ini tenteng POINTER ,,,...
kalian tau apa itu pointer??
hayoooo...
ini contohnya :
char *y;
char x[100];
y adalah pointer tipe karakter (meskipun belum menunjuk di mana saja). Kita dapat membuat titik y ke unsur x dengan salah satu dari
y = &x[0];
y = x;
Karena x adalah alamat dari x [0] ini adalah legal dan konsisten.

Manfaat Jogging

1. Minum Air Putih

Tips paling mudah dan praktis bagi beginning runner adalah minum banyak air. Dengan air maka Anda tidak akan dehidrasi saat berlari. Ion-ion tubuh pun akan cepat terganti dengan air putih. Hindari soda, kopi atau teh yang malah semakin membuat Anda merasa semakin haus. Menyeruput segelas jus alami juga bagus untuk pembakaran kalori ketika Anda jogging.

2. Mulailah Secara Perlahan

Jangan bermimpi untuk langsung berlari dengan jarak jauh. Coba mulai dengan jarak yang pendek dulu, misalnya 100 meter atau 200 meter saja. Setelah itu, tambahkan jarak lari Anda seiring bertambahnya hari. Dengkarkan suara tubuh, kapan Anda harus berhenti dan mulai berjalan santai. Tidak bagus untuk memaksakan terus berlari padahal tubuh Anda sudah letih. Atur napas lalu coba berlari lagi. Perlahan tapi pasti, jarak yang Anda tempuh akan bertambah.

3. Tetap Motivasi Diri Sendiri

Sama seperti hal lainnya dalam hidup, berlari juga membutuhkan waktu untuk membentuk kebiasaan pada diri Anda. Kuncinya tetap motivasi diri Anda sendiri. Jika mulai merasa bosan, carilah rute lari yang berbeda atau ajak teman untuk berjogging bersama Anda.

4. Tentukan Tujuan

Salah satu cara terbaik untuk tetap termotivasi adalah dengan menentukan tujuan akhir. Misalnya, yakinkan diri Anda untuk bisa berlari sejauh 5 km dalam waktu satu bulan atau buat tantangan berjalan tanpa henti dalam waktu satu jam di akhir minggu. Dengan menanamkan tujuan akhir di pikiran, maka Anda akan fokus dan bekerja keras untuk mencapainya.

5. Investasi pada Properti Olahraga

Sepatu lari yang berkualitas membantu Anda terhindar dari cedera dan membuat pengalaman lari lebih aman serta menyenangkan. Sementara mengenakan sports bra yang tepat juga bisa melindungi Anda dari nyeri punggung pasca jogging. Sedangkan untuk setelan baju olahraga itu semua tergantung kesukaan Anda. Mau pakai tank top dan celana capri, terserah Anda selama itu membuat nyaman.

6. Konsumsi Makanan Sehat

Saat berlari, tubuh akan bekerja lebih keras dibandingkan biasanya. Oleh karena itu isilah perut Anda dengan makanan yang baik. Sebaiknya konsumsi buah-buahan, sayuran, protein, daging tanpa lemak, gandum utuh, biji-bijian, dan vitamin. Katakan tidak pada makanan cepat saji, junk food dan makanan olahan. Tubuh akan berterima kasih atas asupan bergizi dan Anda akan merasakan kinerja tubuh yang lebih baik.

7. Jaga Diri Agar Tetap Aman

Bagi pemula pastikan bahwa Anda sangat menguasai area tempat Anda berlari. Jika Anda jogging di malam hari bukan tidak mungkin ada kemungkinan untuk diculik, disakiti atau bahkan lebih buruk. Tentu Anda tidak menginginkan hal tersebut, jadi pilihlah waktu berlari di siang hari dan di tempat yang Anda kenal serta ramai. Untuk berjaga-jaga bawalah pisau atau semprotan merica setiap kali jogging. Percaya pada insting, ketika Anda melihat sesuatu yang tidak beres segera hindari itu.

8. Lakukan Kombinasi

Cepat merasa bosan atau lelah merupakan hal yang biasa terjadi bagi pemula. Mengombinasikan rutinitas berlari Anda dengan latihan lain bisa jadi jalan keluarnya. Jika hari ini Anda berlari, maka besok ganti lari dengan bersepeda. Keesokan harinya bisa dengan jalan santai atau lompat tali. Buatlah kegiatan tersebut berselang-seling agar Anda tidak merasa bosan.

Refleksi 11

pada pertemuan kali ini dosen masih melanjutkan materi minggu yang kemarin yaitu tenteng Array
dosen menjelaskan alur , program C++ kepada mahasiswanya.
dosen pun menyuruh mahasiswanya untuk membuat Array.
dosennya itu sesuatu ya :))

12 Bahaya Handphone Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

1. Mereka yang saat ini tengah menderita sakit jantung perlu menghindari penggunaan ponsel untuk sementara waktu. Hal ini disebabkan efek radiasi yang ditimbulkan oleh ponsel dan radio bisa mengakibatkan tidak bekerjanya alat pacu jantung dan live saving gadget lainnya. Alhasil resiko kematian mendadak pun akan semakin tinggi.
2. Jumlah sperma yang ada pada pria bisa menurun hingga 30 persen akibat penggunaan handphone yang berlebihan. Hal ini dipicu oleh radiasi ponsel yang menurunkan kualitas kesuburan pada pria.
3. Memberikan handphone pada anak-anak sebagai sarana komunikasi sepertinya perlu ditunda dulu oleh orang tua. Resiko remaja dan anak-anak terkena kanker otak naik hingga 400 persen.
4. Timbulnya kanker bisa juga dikarenakan radiasi yang dipancarkan oleh ponsel dan frekuensi radio. Kondisi ini memicu terjadinya perubahan pada DNA manusia sehingga sel-sel dalam tubuh menjadi abnormal.
5. Bila anda pikir bahaya handphone bagi kesehatan hanya berkutat pada manusia, anda salah total. Makhluk hidup yang tinggal di sekitar menara BTS seperti lebah dan burung juga terkena imbasnya. Hewan tersebut seringkali mengalami stres karena kehilangan arah untuk menemukan sarangnya.
6. Menggunakan ponsel untuk menelepon dalam waktu yang cukup lama sepertinya perlu dikurangi bila anda tidak ingin stres. Penelitian membuktikan bahwa mereka yang bertelepon cukup lama memiliki kadar hormon kortisol yang cukup tinggi.
7. Menggunakan ponsel untuk menelepon selama 30 menit dalam jangka waktu 10 tahun bisa membuat anda mengalami kanker otak. Tidak hanya itu saja, resiko anda terkena acoustic neuroma juga semakin tinggi.
8. Mereka yang tinggal di dekat menara BTS perlu waspada dengan beragam dampak buruk yang ditimbulkan oleh radiasi kulit. Sistem kekebalan tubuh bisa menurun. Akibatnya anda lebih rentan mengalami gatal-gatal dan ruam.
9. Menyetel radio dengan frekuensi yang tinggi serta memakai ponsel secara berlebihan bisa menaikkan suhu pada lapisan mata dan kerusakan kornea pun tak dapat dihindari.
10. Hilang pendengaran atau tuli bisa dialami bila anda menggunakan ponsel lebih dari setengah jam setiap harinya selama rentang waktu empat tahun. Tidak hanya itu, anda juga rentan terhadap telinga berdenging atau tinnitus.
11. Kesehatan tulang dan persendian juga dipengaruhi oleh kebiasaan anda menelepon. Radiasi dari ponsel ini mengakibatkan tubuh menghasilkan sedikit melatonin. Akibatnya anda bisa terserang rematik.
12. Hindari menaruh telepon di dekat tempat tidur bila tak ingin menggalami kerusakan pada syaraf. Selain menganggu tidur anda yang nyenyak, bahaya handphone bagi kesehatan ini juga menyangkut daya ingat anda.

Reflrksi 10

Alhamdulilahh pembaca refleksi saya yang budiman ternyata perkuliahan alpro sudah pertemuan yang ke 10
hahah bentar lagi usaii dong :).. becanda..
oiya pada pertemuan kali ini dosen membahas tentang Array ,, apa itu array dan fungsinya :)
tetapi kami di suruh buat rincian tugas proyek alpro hehheh :)

selesaiii sambung ke refleksi selanjutnya ya :

Zat Berbahaya dalam Rokok

1. Nikotin
Zat ini mengandung candu bisa menyebabkan seseorang ketagihan untuk trus menghisap rokok
Pengaruh bagi tubuh manusia :

• menyebabkan kecanduan / ketergantungan
• merusak jaringan otak
• menyebabkan darah cepat membeku
• mengeraskan dinding arteri

2. Tar
Bahan dasar pembuatan aspal yang dapat menempel pada paru-paru dan bisa menimbulkan iritasi bahkan kanker
Pengaruh bagi tubuh manusia :

• membunuh sel dalam saluran darah
• Meningkatkan produksi lendir diparu-paru
• Menyebabkan kanker paru-paru

3. Karbon Monoksida
Gas yang bisa menimbulkan penyakit jantung karena gas ini bisa mengikat oksigen dalam tubuh.
Pengaruh bagi tubuh manusia :

• mengikat hemoglobin, sehingga tubuh kekurangan oksigen
• menghalangi transportasi dalam darah

4. Zat Karsinogen
Pengaruh bagi tubuh manusia :

• Memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh

5. Zat Iritan

• Mengotori saluran udara dan kantung udara dalam paru-paru
• Menyebabkan batuk

Zat-zat asing berbahaya tersebut adalah zat yang terkandung dalam dalam ASAP ROKOK, dan ada 4000 zat kimia yang terdapat dalam sebatang ROKOK, 40 diantaranya tergolong zat yang berbahaya misalnya : hidrogen sianida (HCN) , arsen, amonia, polonium, dan karbon monoksida (CO).

Bahaya Rokok/Bahaya Merokok

1. Penyakit jantung

bahaya merokok buat jantung

Rokok menimbulkan aterosklerosis atau terjadi pengerasan pada pembuluh darah. Kondisi ini merupakan penumpukan zat lemak di arteri, lemak dan plak memblok aliran darah dan membuat penyempitan pembuluh darah. Hal ini menyebabkan penyakit jantung.
Jantung harus bekerja lebih keras dan tekanan ekstra dapat menyebabkan angina atau nyeri dada. Jika satu arteri atau lebih menjadi benar-benar terblokir, serangan jantung bisa terjadi.
Semakin banyak rokok yang dihisap dan semakin lama seseorang merokok, semakin besar kesempatannya mengembangkan penyakit jantung atau menderita serangan jantung atau stroke.
2. Penyakit paru
Risiko terkena pneumonia, emfisema dan bronkitis kronis meningkat karena merokok. Penyakit ini sering disebut sebagai penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Penyakit paru-paru ini dapat berlangsung dan bertambah buruk dari waktu ke waktu sampai orang tersebut akhirnya meninggal karena kondisi tersebut. Orang-orang berumur 40 tahun bisa mendapatkan emfisema atau bronkitis, tapi gejala biasanya akan*jauh lebih buruk di kemudian hari, menurut American Cancer Society.
3. Kanker paru dan kanker lainnya
Kanker paru2 sudah lama dikaitkan dg bahaya rokok, yang juga dapat menyebabkan terhadap kanker lain seperti dari mulut, kotak suara atau laring, tenggorokan dan kerongkongan. Merokok juga dikaitkan dengan kanker ginjal, kandung kemih, perut pankreas, leher rahim dan kanker darah (leukemia).
4. Diabetes
Merokok meningkatkan resiko terjadinya diabetes, menurut Cleveland Clinic. Rokok juga bisa naik menyebabkan komplikasi dari diabetes, seperti penyakit mata, penyakit jantung, stroke, penyakit pembuluh darah, penyakit ginjal dan masalah kaki.
5. Impotensi
Rokok merupakan faktor resiko utama untuk penyakit pembuluh darah perifer, yang mempersempit pembuluh darah yang membawa darah ke seluruh bagian tubuh. Pembuluh darah ke p3nis kemungkinan juga akan terpengaruh karena merupakan pembuluh darah yg kecil & dapat mengakibatkan disfungsi ereksi/impoten.
6. Menimbulkan Kebutaan
Seorang yang merokok menimbulkan meningkatnya resiko degenerasi makula yaitu penyebab kebutaan yang dialami orang tua. Dalam setudi yg diterbitkan dalam 'Archives of Ophthalmology' pada tahun 2007 menemukan yaitu orang merokok empat kali lebih mungkin dibanding orang yang bukan perokok untuk mengembangkan degenerasi makula, yg merusak makula, pusat retina, dan menghancurkan penglihatan sentral tajam.
7. Penyakit mulut

Penyakit mulut yang disebabkan oleh rokok antara lain kanker mulut, kanker leher, penyakit gigi, penyakit pada gigi dan nafas.
8. Gangguan Janin

Merokok berakibat buruk terhadap kesehatan reproduksi dan janin dalam kandungan dan kehamilan, termasuk infertilitas (kemandulan), keguguran, kematian janin, bayi lahir berberat badan rendah, dan sindrom kematian mendadak bayi.
9. Gangguan Pernafasan

bahaya merokok

Merokok meningkatkan risiko kematian karena penyakit paru kronis hingga sepuluh kali lipat. Sekitar 90% kematian karena penyakit paru kronis disebabkan oleh merokok.
Sebagai generasi muda bangsa yang dituntut lebih aktif dan berperan dalam negara, baiknya kita bisa memahami dan ikut mengkampanyekan 'no smoking' bukan hanya dihari kampanye 31 Mei, akan tetapi setiap hari dan setiap saat.
Mirisnya, saat ini Rokok sudah dikonsumsi oleh anak-anak dibawah umur dan sudah menjadi sebuah 'keharusan' dalam artian mereka sudah candu terhadap rokok tersebut. Mereka seakan terbebaskan oleh sebatang rokok yang mereka isap.

Refleksi ke 9

Alproo udahh minggu ke sembilan
sesuatuu yaa :)
kali ini kan harinya libur tapi kami masih di kasih tugas
dan tugasnya itu online
rasanya alhamdulilahh sesuatu :)